远离光源。 长时间暴露在阳光下会导致长逆光疹的恶化。因此，在长时间暴露在阳光下之前，请务必采取防晒措施，例如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
使用凉爽的压缩。 凉爽的压缩可以帮助舒缓长逆光疹引起的疼痛和瘙痒。您可以使用冷毛巾或冰袋敷在长逆光疹的部位。
涂抹炉甘石洗剂。 炉甘石洗剂是一种非处方药，可以帮助舒缓长逆光疹引起的瘙痒和疼痛。您可以将炉甘石洗剂涂抹在长逆光疹的部位。
服用抗组胺药。 抗组胺药可以帮助减轻长逆光疹引起的瘙痒。
去看医生。 如果长逆光疹的症状严重或持续不缓解，请去看医生。医生可能会开一些处方药来治疗长逆光疹。