荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，以皮肤上出现风团状。风团通常呈红色或白色，大小不一，形状不规则，可出现在身体的任何部位。荨麻疹发作时，患者会感到剧烈的瘙痒，影响日常生活和睡眠。

荨麻疹与生活方式密切相关。以下是一些有助于预防和控制荨麻疹的生活方式建议：

1. 避免接触过敏原

如果已知对某种物质过敏，应避免接触该物质。常见的荨麻疹过敏原包括食物过敏原、药物过敏原、吸入物过敏原等。

2. 注意个人卫生

勤洗手，保持皮肤清洁，避免感染。注意室内外环境卫生，减少接触花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原。

3. 避免抓挠皮肤

抓挠皮肤会加剧瘙痒和风团症状，甚至可能导致感染。如果皮肤瘙痒难耐，可使用冷敷、炉甘石洗剂或止痒药物来缓解症状。

4. 保持皮肤凉爽舒适

炎热潮湿的环境可加重荨麻疹症状，因此应保持室内环境凉爽通风。避免穿紧身衣物，以免摩擦皮肤加重瘙痒。

5. 均衡饮食，规律作息

多吃新鲜水果、蔬菜和富含维生素的食物，避免食用辛辣刺激性食物和海鲜等容易引起过敏的食物。保持充足睡眠，避免过度劳累和压力。

6. 避免饮酒和吸烟

饮酒和吸烟可加重荨麻疹症状。因此，荨麻疹患者应避免饮酒和吸烟。

7. 定期锻炼身体

定期锻炼身体可以增强免疫力，减少荨麻疹发作的风险。

8. 保持乐观的心态

荨麻疹是一种慢性疾病，治疗过程可能较长。因此，荨麻疹患者应保持乐观的心态，积极配合治疗，相信自己一定能战胜疾病。

通过建立健康的生活方式，荨麻疹患者可以降低荨麻疹发作的风险，减轻荨麻疹症状，提高生活质量。