针对头屑

使用抗头屑洗发水：选择含有吡啶硫酮锌、酮康唑或水杨酸等活性成分的抗头屑洗发水。这些成分可以抑制真菌生长，减少头屑。
定期洗头：通常建议每周洗 2-3 次头。经常洗头可以去除头皮上的死皮细胞和油脂，帮助预防头屑。
避免高温：热吹风机和烫发器会使头皮干燥，加重头屑。尽量少用这些工具，或使用较低的温度。
保湿头皮：干燥的头皮会产生更多头屑。使用保湿洗发水或护发素，或使用头皮油按摩头皮，可以帮助滋润头皮。
保持良好的饮食：富含锌、维生素 B 和 omega-3 脂肪酸的食物可能有助于减少头屑。
就医：如果头屑问题严重或伴有其他症状，如瘙痒、发红或皮损，请咨询皮肤科医生。
针对螨虫

保持环境清洁：定期清洁床单、枕套、毛巾和其他织物，以清除螨虫。
使用除螨剂：在床垫、地毯和家具上使用除螨剂，可以有效杀死螨虫。
使用热水清洗：使用热水清洗床上用品和织物，可以杀死螨虫。
使用吸尘器：经常使用吸尘器清洁地板、地毯和家具，可以清除螨虫和它们的过敏原。
蒸汽清洁：蒸汽清洁地毯和家具可以有效杀死螨虫。
控制湿度：螨虫喜欢潮湿的环境。保持室内湿度低于 50%，可以帮助减少螨虫数量。
更换旧物品：旧枕头、毯子和软垫家具通常会聚集大量螨虫。定期更换这些物品可以帮助减少螨虫。
就医：如果螨虫问题严重或伴有其他症状，如呼吸困难、眼睛发痒或皮肤刺激，请咨询过敏科医生。