饮食调整：

多吃富含维生素 B6、锌和 Omega-3 脂肪酸的食物，这些营养素有助于保持头皮健康。
避免食用辛辣、油炸和加工食品，因为它们会加重头屑。
减少压力：

压力会加重头屑，因此尝试寻找方法来管理压力，例如运动、瑜伽或冥想。
家庭疗法：

苹果醋： 将 1 份苹果醋与 1 份水混合，涂抹在头皮上停留 15-20 分钟，然后冲洗干净。
小苏打： 将 1-2 汤匙小苏打与水混合成糊状，涂抹在头皮上停留 10 分钟，然后冲洗干净。