身上痒，一抓就红一片并且凸起，可能是荨麻疹或者其他过敏反应的表现。以下是一些可能的处理方法：

避免抓挠：尽管抓挠可能会暂时缓解瘙痒，但它实际上可能会刺激皮肤，导致瘙痒变得更严重。尝试避免抓挠，以防止症状加剧。

冷敷：使用冷敷可以帮助缓解皮肤瘙痒和红肿。你可以用冷水湿润的布或者冷冻的冷敷包冷敷患处。

使用抗过敏药：非处方的口服抗过敏药，如苯海拉明或者赛庚啶，可以帮助缓解瘙痒和红肿。一些非处方的抗过敏药膏，如含有1%的氢化可的松的药膏，也可以帮助缓解皮肤瘙痒和红肿。

穿着宽松的衣服和使用温和的皮肤护理产品：穿着宽松的衣服可以帮助减少对皮肤的摩擦和刺激。同时，使用无香的皮肤护理产品，如无香皂和无香洗发水，可以帮助减少皮肤的刺激。

然而，如果以上的方法都无法改善你的症状，或者你的症状变得更严重，你应该去看医生。