如果你的身体发痒且你怀疑是过敏反应，以下是一些可以尝试的方法：

避免过敏源：首先，尽量避免接触可能导致过敏的物质。例如，如果你对某种食物、药物、花粉、动物皮屑或某种化学物质过敏，尽量避免接触这些物质。

冷敷：使用冷毛巾敷在发痒的地方，或者冷水冲洗，可以帮助缓解瘙痒感。

保湿：使用无刺激性的保湿霜或者乳液，可以帮助缓解皮肤干燥和瘙痒。

然而，如果你的症状持续不减，或者伴有其他严重症状（如呼吸困难、面部肿胀、发热、全身皮疹等），你应该立即就医.