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  • 这两类女人最需要补充维生素D

    这两类女人最需要补充维生素D

    维生素D,一种维持生命所必需的脂溶性维生素,主要经日光中紫外线照射皮肤而合成,因此被称为“阳光维生素”,其最突出的作用就是调节钙磷平衡,维持骨骼健康。 作为太阳神的儿子,维生素D一直备受关注,许多研究发现维生素D缺乏与许多慢性疾病(包括高血压、糖尿病、自身免疫性疾病和恶性肿瘤)有关联。 然而,最近在JAMA杂志上却发出了不同的声音。 维生素D将跌落神坛? 这是一篇关于维生素D和不同疾病相关性的随机对照试验的文章,文中提到,多项试验都未能证明补充维生素D的明显益处(试验中主要有心血管疾病、2型糖尿病、慢性肾病)[1]...

    防范疾病 2020-03-14 43 0
  • 感冒过后宝宝哭着狂扯耳朵,当心是中耳炎

    感冒过后宝宝哭着狂扯耳朵,当心是中耳炎

    自从上次感冒之后,妈妈发现丁丁这段时间老喜欢用力抓左耳,整个人也显得很是烦躁,特别是在喝奶的时候,吸几口奶,就要停下来一边哭一边扯耳朵。丁丁这些异常的举动让妈妈觉得很奇怪:这耳朵到底是怎么了吗?于是带去医院检查,结果发现丁丁这些异常举动,竟是因为他患上了急性中耳炎。   小儿急性中耳炎,是指细菌和(或)病毒等病原体经咽鼓管直接进入鼓室而引起中耳腔黏膜感染,常继发于上呼吸道感染,据有报道,上呼吸道感染患儿中急性中耳炎的发生率约10%。 说到这,可能有些家长要开始疑惑了:为什么孩子鼻子和咽喉部的感染,也会跑到...

    食物养生 2020-03-14 21 0
  • 牡丹籽油——营养平衡的必补油

    牡丹籽油——营养平衡的必补油

    健康智慧的关键是营养平衡,营养平衡的关键是补充营养短板,α-亚麻酸是所有人群的营养短板。α-亚麻酸对于人类的健康有着极其重要的作用。是人体的必需的脂肪酸,是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分,是人类一生中每天都需要的一种营养素。    α-亚麻酸不是药,存在于食用油中的时候是一种食品,许多科学家研究证明:人体饱和脂肪酸过剩和摄入过多的反式脂肪酸是导致癌症、心脑血管病等许多疾病的直接原因。而牡丹油中含有大量的亚麻酸,含量达42%以上,是橄榄油的40倍。增加摄入牡丹油可以显著地改善以下这几个方面。  ...

    生活居家 2020-03-14 28 0
  • 痰液积多,肺难受:中医祛痰,有4味药可以用

    痰液积多,肺难受:中医祛痰,有4味药可以用

    感冒的时候,不少人都会遇到痰多的问题,说话之前总是要清清嗓子,把痰吐出来,不然痰堵在喉咙里,十分难受。 对于痰,肯定是不吐不快的,但是在生活中,总会遇到话到嘴边,不得不把话咽下去的时候,更有很多痰到嘴边却不能吐出来的时候。 那么问题就来了,一口浓痰吞下去,要紧吗? 痰到底是什么,吞下去有危害吗?可分2种情况来讨论 第一种痰,为普遍的痰,所医学上称之为“脓性分泌物”,成分主要是大量的白细胞吞食了病菌之后死亡的“尸体”,本身并没有携带多少病菌,即使被吞进胃里,再经过胃酸的浸泡,不多的病菌也会被处以“死刑”,因而对人体并...

    防范疾病 2020-03-13 30 0
  • 为什么人的体味有香有臭?5个原因,自行对照一下

    为什么人的体味有香有臭?5个原因,自行对照一下

    每个人都有其属于自己的“味道”,但是有的人味道让人闻起来舒适,也有人闻起来让人尴尬,是何因素导致的这种差别呢?体味是否能够人为的去改变?关于体味,我们知道的还是很少的,但是你可以通过下面的内容来简单了解下。 体味从何而来?   体味就是身体自发出来的味道,而其味道应该与人体代谢有关,而我们每天的生活工作涉及到的代谢活动非常多,主要有几种原因会带来体味。 原因一、汗液分泌 汗液是机体为了维护稳定体温的重要产物,当然,汗液里面也含有诸多类如尿素以及氨类等会发出味道的物质,所以如果汗液分泌过多,就会导致这种味道...

    防范疾病 2020-03-13 27 0
  • 营养需均衡 不可不知的饮食“十大平衡”

    营养需均衡 不可不知的饮食“十大平衡”

    1、吃动平衡: 能量平衡是生命持续机体健康的基础条件,吃动平衡是饮食的主要原则。有的人羡慕民工饭量大,可自己又懒得动或没时间动。运动员退役以后,运动量减少,饭量应减少,他们中的许多人依然保持高营养饮食习惯,导致形体越来越胖。有很多肥胖人不从吃动平衡找原因、找方法,说喝凉水也胖、喝西北风也胖,但让他连续喝两个月凉水,他们就哑口不言了。每个人吃进去的营养要与基础代谢和活动消耗需要相平衡,这样才能保持正常体重。另外,体力与脑力活动程度决定我们需要的营养结构和数量不同,所以要因人而宜。 2、寒热平衡: 中医药食同源,讲究食...

    防范疾病 2020-03-13 21 0
  • 热量低且饱腹感强,这5种食物谁多吃谁瘦

    热量低且饱腹感强,这5种食物谁多吃谁瘦

    第一种:燕麦 燕麦可以当作主食来吃,代替米饭是最好的,燕麦热量非常低,附着在肠道上有利于减缓食物的消化速度,通过降低碳水化合物及脂肪等营养素吸收的比例,可以达到平衡血糖的效果,对降血脂有很好的帮助,吃燕麦有很明显的饱腹感,这就可以加少食物的摄入从而达到减肥的效果。 第二种:红薯 其实甘薯类的食物都有很好的饱腹感,他们热量都很低,一个重量大概三百克的红薯,里面的碳水化合物含量才一百多克,脂肪的含量也只有零点六克左右。如果怕吃太多米饭会产生肥胖的情况,用甘薯类的食物代替也可以。 第三种:蔬菜水果 蔬菜水果类的食物一般热...

    生活居家 2020-03-13 30 0 燕麦米饭
  • 少吃盐、睡好觉,宅家抗疫身体好!

    少吃盐、睡好觉,宅家抗疫身体好!

    又是七天宅在家,一周资讯又来啦!掌勺做饭讲究大,少吃点盐降血压;半夜老是睡不着,白天怕是吃不饱;番茄芦笋营养好,治糖尿病那还早。   1   少吃点儿盐能降压,靠不靠谱?可以!   饮食中钠的摄入量较高与血压升高有关,因此世界卫生组织建议成人每日钠盐摄入量低于5克,相当于每天摄入2克钠。   对于高血压人群而言,这一措施很有用,但减盐对于一般人群是否有益、减盐的长期效果目前还没有被充分探索。   最近发表在BMJ上的荟萃分析就评估了减少钠盐摄入与血压降低的剂量-反应关系以及长期效果,发现即使血压正常的人群也能从中获...

    防范疾病 2020-03-12 20 0
  • 春季流感来袭,预防就靠这几招

    春季流感来袭,预防就靠这几招

    春季是流感高发季节,因此平常一定要做好预防工作,尤其的免疫力低下的老人和孩子。那么春季应该怎样预防流感?   1.注意营养    优质的营养能让身体的免疫大军养足战力,捍卫身体健康。少吃高糖、高盐、高油脂食物,可多吃海鱼,补充矿物质和脂肪酸,多吃蔬菜水果,补充维生素。   2.勤洗手   手是接触各种病菌最多的部位,勤洗手看似简单,但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。   3.保持充足的睡眠   睡眠也是增强免疫力的重要措施之一。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为,人进入睡眠状态后,各种有益...

    防范疾病 2020-03-12 22 0 流感
  • 受国际油价暴跌影响,马云重夺亚洲首富,净资产445亿

    受国际油价暴跌影响,马云重夺亚洲首富,净资产445亿

    受美股史上第二次熔断和疫情影响,全球首富贝佐斯一天损失70亿美元,从1170亿美元减少至1100亿美元,而在过去一个月内累计减少了超180亿美元。    据悉,昨日亚马逊股价下跌逾5%,收于两个月以来的低点。亚马逊股价在2月11日创出2185.95美元历史新高后便一直下跌。按照收盘价计算,亚马逊已经跌近18%。  据福布斯统计,昨日全球十大富豪身家共下降 377 亿美元,在这 10 位亿万富豪中,有 9 位的财富在本周一当天下降了数十亿美元。  以下为《福布斯》亿万富豪排行榜...

    生活居家 2020-03-11 29 0
  • 花木兰首映获好评 被誉武侠史诗

    花木兰首映获好评 被誉武侠史诗

    由刘亦菲主演的迪士尼真人电影《花木兰》刚刚在美国洛杉矶的杜比剧院举行了首映式,这也是该片首次面对公众公开放映,不过从现场观众的反应来看,影片的质量相当不错。有评论者认为,该片是”迪士尼继《灰姑娘》之后最好的真人电影”。花木兰首映获好评是怎么回事?什么情况?终于真相了,原来是这样!好莱坞现在流行由女导演来执导以女性为主角的电影。比如《神奇女侠》就是由派蒂·杰金斯来执导,影片上映后票房和口碑双丰收。  花木兰首映获好评 外媒的评价也是超级高令人很期待啊   真人版的《花木兰》由新西兰导演妮基·卡罗执导,由刘亦...

    生活居家 2020-03-11 78 0
  • 产后多久可以用收腹带

    产后多久可以用收腹带

    最早产后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用,因此,常称“束腹带”。市场有纱布绷带式、普通收腹带、几件套(粽子腹带)、功能专业性腹带等。   顺产后多久可以用收腹带   关于顺产后使用收腹带的问题,有的认为顺产后可以不用使用收腹带,有的认为用收腹带有助于产后恢复,不过可以肯定的一点是:顺产后合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响,我们要先了解一下顺产后多久可以用收腹带。   顺产后多久可以用收腹带?顺产后第三天开始用。   怀孕期间,子宫变大、腹壁松弛,再加上顺产时太用劲儿,都会导致产后肚子变大、腹肌变松(...

    妇科知识 2020-03-10 21 0
  • 牙疼快速止疼偏方 缓解牙疼的8个简单方法

    牙疼快速止疼偏方 缓解牙疼的8个简单方法

    牙疼快速止疼偏方   秘方1   组方:鲜草莓60克。   用法:鲜草莓捣烂,冷开水冲泡调匀。每日2-3次。   秘方2   组方:柳枝1把,地骨皮、细辛、防风(去芦头)、杏仁(汤浸,去皮、尖、双仁)蔓荆子各30克,盐15克,生地黄200克(切)。   用法:上药细锉和匀。每次用30克,以水300毫升、酒150毫升,同煎至150毫升,去渣,热含良久,倦即吐之,含尽为度,每日2次。   秘方3   组方:藓地稔根30克,鸡蛋3-5个。   用法:将鲜地稔根洗浄去粗皮,与鸡蛋同放入砂锅内,加水500毫升煮20分钟,将蛋...

    生活居家 2020-03-10 38 0
  • 嘴上起泡是什么原因

    嘴上起泡是什么原因

    1、上火引起嘴唇起泡   引发嘴唇上火起泡是有原因的,而其中最直接的、最主要的原因就是中医所说的“上火”,一般中医认为,如果出现了咽喉肿痛、眼睛红赤、嘴角干裂、鼻子流血、牙周肿痛等症状,中医就认为是“上火”。不少人在冬春交替之际由于气候干燥、风沙大都会有嘴唇起泡的经历,很多人都有用舌头舔嘴唇的习惯,一保持嘴唇的湿润,而越添越干,形成了恶性循环,越舔嘴唇越干燥疼痛,随之就会上火起泡。   2、疱疹引起嘴唇起泡   引发嘴唇上火长泡的原因很多,常见的原因包括唇疱疹引发的嘴唇上火长泡,唇疱疹一般发生于感冒发烧、女性经期等...

    防范疾病 2020-03-10 23 0
  • 补钙的食物有哪些

    补钙的食物有哪些

    1、补钙食物之芝麻酱   在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。   芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食,否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收)。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。   2、补钙食物之虾皮   虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量...

    生活居家 2020-03-10 31 0
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